素食食譜 蠶豆玉米筍
原料：
玉米筍、蠶豆、胡蘿蔔
做法：
1、胡蘿蔔洗淨去皮，切成長條；其他兩樣洗淨備用。
2、起鍋熱油，爆香薑末，將以上三種材料一起入鍋爆炒，加適量水燜3-5分鐘，用鹽、蘑菇精、少許白糖調味。待湯汁略收幹後即可出鍋。
溫馨提示：
1、蠶豆不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡或焯水後再進行烹製。
2、不可多吃，以防脹肚傷脾胃。
3、蠶豆含有致過敏過質，過敏體質的人吃了會產生不同程度的過敏、急性溶血等中毒癥狀，就是俗稱的“蠶豆病”。這是因為其體內缺乏某種??類所致是一種遺傳缺陷。發生過蠶豆過敏者一定不要再吃。
素食食譜 糖醋苦瓜
原料：
苦瓜、紅尖椒
做法：
1、苦瓜去蒂切成兩半，去籽洗淨後切成簿片，加少許鹽醃一下，除去水分；紅尖椒切成小段。
2、起鍋熱油，倒入苦瓜片用旺火爆炒2分鐘，出鍋裝碟。
3、另起鍋熱少許油，加入薑末、辣椒段，爆香，倒入炒過的苦瓜片，淋上少許醬油、鹽、白糖、醋，用旺火煸炒2分鐘，即可出鍋。提醒：苦瓜片一定要用旺火爆炒。
關於苦瓜：
1、苦瓜雖苦，卻不會把苦味傳給其他的菜。
2、有降血糖作用，是糖尿病患者理想的食療食物。
3、經常食用可提高人體免疫能力。
素食食譜 青椒豆腐泡
原料：
豆腐泡（也叫油豆腐）、青菜椒、幹辣椒
做法：
1、買回來的豆腐泡用水沖洗一下，如果是大的，就一分二，如果是小的就直接用；青菜椒切塊。
2、起鍋熱油，放入幾個幹辣椒和菜椒爆炒，再放入豆腐泡翻炒幾下後再用鹽、蘑菇精調味，即可出鍋。
提示：
這道菜最後還可以勾欠，色澤會更好看，這次做的沒有。
素食食譜 清蒸白玉佛手
原料：
豆腐1塊、大白菜葉4片、荸薺6個、香菇3朵、胡蘿蔔半條、芹菜2棵
做法：
1、大白菜葉洗淨、燙熟；香菇用水泡軟後切末；荸薺與胡蘿蔔分別去皮後洗淨，切末；芹菜切末備用。
2、豆腐搗成泥狀，加入切末的以上材料，並用鹽、蘑菇精、少許胡椒粉調味，攪拌均勻後做成餡料，分成4等份。
3、取一片大白菜鋪平，撒少許粉欠，將餡料放在大白菜上，包捲起來，放在盤子（盤子事先抹少許油，以免粘上）
4、將做好的白菜捲連盤子一起放入蒸鍋裏蒸約30分鐘取出，把盤中的湯汁倒出，用少許粉欠勾欠後淋在菜捲上即可。
素食食譜 紅燒板栗
原料：
板栗、茭白、大豆蛋白、紅菜椒
做法：
1、用刀把每個板栗切一小口（切破栗子皮即可），鍋內加水，放入栗子，把皮煮軟，過涼水，把栗子皮剝下。
2、茭白切滾刀塊；大豆蛋白用水泡軟，擠幹水份；紅菜椒切塊。
3、栗子、大豆蛋白和茭白分別用油炸過備用。
4、起鍋熱少許油，爆香薑絲，依次放入紅菜椒和上述三種材料翻炒，加入醬油、白糖、蘑菇精，添加適量水，水滾後，用小火燜五分鐘左右，勾欠，即可出鍋。
素食食譜 炒三色蔬
原料：
茭白、紫椰菜、尖椒
做法：
1、茭白切滾刀塊、紫椰菜、尖椒切段
2、起鍋熱油，爆香薑絲，放入茭白翻炒，淋入少許水以防茭白炒焦。翻炒至茭白熟時，加入尖椒和紫椰菜，略炒幾下，並用鹽、蘑菇精調味，炒勻後出鍋。
提示：
這道菜要炒得脆才爽口。
素食食譜 重慶地三鮮
原料：
土豆、茄子、紅尖椒
做法：
1、土豆、茄子切滾刀塊；紅尖椒切段。
2、起鍋熱油，將土豆和茄子煎至金黃色。
3、放入尖椒，與炸好的土豆、茄子一起翻炒，並加入豆豉、咖喱粉、花椒粉、醬油、蘑菇精調味，即可出鍋。
素食食譜 蘆筍炒百合
原料：
新鮮蘆筍、百合、番瓜、紅尖椒（不喜吃辣的可不放）
做法：
1、蘆筍、番瓜均切成一寸長條；百合洗淨；紅尖椒切成細條。
2、蘆筍、百合焯水，一放入開水即可撈出，放入涼水（主要是斷生即可）。
3、起鍋熱油，爆香薑絲，放入番瓜條翻炒，並加少量水略煮，待番瓜八成熟時，放入焯好的蘆筍、百合、紅尖椒一起翻炒，用鹽、糖、蘑菇精調味，勾欠後即可出鍋。
素食食譜 椒鹽茄盒
原料：
茄子、土豆、香菇、馬蹄（也叫荸薺）、大豆蛋白
做法：
1、茄子洗淨去蒂，橫切成兩刀一斷的厚片（如下圖，如果買的茄子比較細，就斜著切成橢圓片）
2、茄盒餡料的做法：
a）土豆煮熟去皮壓成細泥；香菇、馬蹄洗淨切細碎；大豆蛋白泡軟擠幹水分切碎。
b）將香菇和大豆蛋白用油炒香，拌入土豆泥、馬蹄，用鹽、蘑菇精調味。
3、將適量餡料夾入茄盒內，如圖
4、調製麵糊：麵粉和生粉按4：1比例，加少許發酵粉、適量水，調成麵糊。
5、油燒至六成熱，將茄盒裹上麵糊，放入油中炸到略黃色，撈出，控幹油，裝碟。
6、吃時，可灑上椒鹽，或另外調自己喜歡的汁淋上即可。
素食食譜 腰果玉米粒
原料：
腰果、玉米、黃瓜、胡蘿蔔、薑
做法：
1、玉米煮熟後剝粒；黃瓜和胡蘿蔔連皮切成丁。
2、腰果略用油炸一下，控幹後備用。
3、起鍋熱少許油，爆香薑末，先倒入胡蘿蔔丁炒至七、八成熟後，再放入玉米粒、腰果、黃瓜丁翻炒，最後用鹽、蘑菇精調味即可。
素食食譜 香菇炒土豆條
原料：
土豆（也叫馬鈴藷）、香菇、青紅椒
做法：
1、土豆切成略粗的條（比較易熟，而且香）；香菇切成簿片；青紅椒切成絲。
2、起鍋熱少許油，將土豆條煎至七、八成熟，加入香菇翻炒，同時淋少許醬油和水，快熟時放入青紅椒絲，並用鹽、蘑菇精調味即可。
素食食譜 梅乾菜燒茄子
原料：
茄子、梅乾菜、紅尖椒
做法：
1、茄子切成一釐米寬、三釐米長的條狀，略擠幹水份，放入油中炸至軟，撈出，控幹油；梅乾菜用水泡開，洗淨後，擠幹水份；紅尖椒切絲。
2、起鍋熱油，爆薑絲，放入梅乾菜和紅尖椒翻炒，炒至梅乾菜變軟後，再倒入茄子，並淋上醬油，用醬油的汁燜著茄子和梅乾菜，使其入味，最後加蘑菇精即可出鍋。
素食食譜 香乾豆腐
原料：
豆腐、香菇、枸杞、薑
調味料：
幹辣椒、花椒粒、孜然粉、咖喱粉、紫蘇、香菜
做法：
1、豆腐切小塊，用油略煎一下備用。
2、起鍋熱油，放入幹辣椒、花椒與豆腐一起翻炒，
3、再放入香菇、枸杞、薑片並加醬油、蘑菇精、孜然粉、咖喱粉、紫蘇葉和少許水燉。
4、等水不多時加香菜出鍋。
素食食譜 清炒黃豆芽
原料：
黃豆芽、少許香菜
做法：
1、豆芽洗淨，摘去小尾巴，放入滾水中焯半分鐘，過涼水，控幹水份。香菜切段備用。
2、起鍋熱少許油，爆香薑末，倒入黃豆芽快速翻炒，中間淋一點點水，並用鹽、蘑菇精調味，待水收幹後即可出鍋，裝盤時拌入香菜即可。
素食食譜 香春豆腐
原料：
豆腐、香椿醬（具體說是泡在菜籽油裏的香椿，好像還不算是醬，暫時先這麼叫吧）、素蠔油
做法：
1、豆腐切片，用少許油煎至兩面金黃，取出盛盤。
2、另起鍋，將香椿連菜籽油一起倒入鍋中，再加入素蠔油、少許水一起煮沸，煮成香椿醬汁。
3、將醬汁淋在煎好的豆腐上即可。
素食食譜 土豆燉番瓜
原料：
土豆、番瓜、大豆蛋白、青紅椒
做法：
1、土豆、番瓜去皮，切塊；大豆蛋白用水泡軟後擠幹水分，切塊；青紅椒切段。
2、起鍋熱油，爆香薑絲，先放入土豆塊翻炒幾下後，加少許水，蓋上蓋子燜五分鐘左右。
3、再放番瓜和大豆蛋白，並加醬油、鹽、咖喱油，翻炒均勻，再次加入適量水（一次不能太多，否則會讓菜失去香味），並蓋上蓋子繼續燜至土豆和番瓜都熟透為止（喜歡爛爛的，就多煮些時間，中間如果燒幹了就加水），快出鍋前，放青紅椒、蘑菇精，翻炒均勻，待鍋中剩下少許湯汁後，出鍋。
素食食譜 西芹腰果百合
原料：
西芹、百合、腰果、枸杞
味型：鹹鮮清淡
做法：
1、西芹洗淨削皮，切成菱形塊；百合掰開洗淨；腰果用油炸熟備用；
2、起鍋燒水，水滾後加入西芹、枸杞，燒燙即可撈出備用；另起鍋熱油少許，倒入西芹、百合、枸杞，加鹽、蘑菇精、少許水，翻炒幾下，用少許水澱粉勾芡，淋加幾滴香油即可。
素食食譜 東坡豆腐
原料：
豆腐、竹筍、香菇
做法：
1、豆腐切大塊，放入麵粉、鹽調製的麵糊中掛糊，再放入油鍋中炸至金黃色，撈出，控幹油；
2、 另起鍋熱油，爆香薑絲， 倒入筍和香菇翻炒，用鹽
素食食譜 蕃茄炒凍豆腐
原料：
蕃茄、凍豆腐
做法：
1、平時豆腐放冷凍室凍硬，吃時解凍，注意，解凍後要捏去水，撕小塊；蕃茄洗淨切塊。
2、起鍋熱油，爆香薑末，倒入蕃茄翻炒，加少許鹽，待炒出蕃茄醬汁狀後，放入凍豆腐繼續翻炒，並加蘑菇精調味即可出鍋。
提醒：
1、凍豆腐解凍後一定要擠去水份，否則做出來的菜有湯汁，就不好吃了。
2、炒蕃茄一定要加鹽才易出水成蕃茄汁，而且這道菜一定要炒成蕃茄汁狀才好吃。
素食食譜 西蘭花燒豆腐
原料：
西蘭花、豆腐（用鹽水豆腐，不用嫩豆腐）
做法：
1、西蘭花洗淨切成小朵；豆腐切塊；紅椒切段。
2、起鍋熱油，豆腐用小火煎略黃，盛出備用；西蘭花用滾水焯片刻，撈出，控幹水備用。
3、用鍋中剩下的一點油爆香薑片，將紅椒翻炒，再依次倒入西蘭花、豆腐，輕輕翻炒幾下，用鹽、胡椒粉、蘑菇精調味，最後勾簿欠即可。